Fem enkla knep för en stressfri vardag

Det är lätt att det blir för mycket ibland med alla måsten att ta hand om i vardagen. Jobb, skola, att ta hand om hemmet och familjen och att däremellan försöka hinna med de där roliga sakerna också. Med det i åtanke är det inte konstigt att man då och då känner sig stressad. Stress

Mat som boostar din hälsa

För att må bra gäller det att äta rätt och röra på sig. En bra kost är varierad och med inspiration från alla de olika köken och med naturliga och bra råvaror. Att tillaga all mat själv från grunden är en bra tumregel för att få i sig alla näringsämnen kroppen behöver. Men det finns

Nyttiga sötsaker

Det finns många bakverk och sötsaker som både är goda och gör gott för kroppen. För att klara av att leva ett aktivt liv med motion och bra kost är det viktigt att hitta bra alternativ till det vanliga godiset, kakorna och andra sockerbomber. Det vita, raffinerade sockret är förrädiskt då det gör en pigg

Kom i form med ett nytt kostschema

Att lägga upp ett kostschema kan vara ett bra sätt att kickstarta en viktnedgång eller ett sätt att långvarigt behålla en hälsosam livsstil. Har man stora problem med vikten, hälsan eller behöver mycket specialkost kan det vara en god idé att uppsöka en dietist eller en personlig tränare för att få ett kostschema. Handlar det